La confiance en soi et l’estime de soi sont deux notions souvent confondues. Beaucoup de gens pensent que c’est la même chose, mais en réalité, ils sont assez différents.
La confiance en soi est une croyance intérieure que vous pouvez accomplir quelque chose, tandis que l’estime de soi est une mesure de la valeur que vous vous accordez. C’est important car cela vous motive à poursuivre des objectifs, tandis que l’estime de soi vous aide à vous sentir bien dans vos réalisations. L’éducation est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre santé mentale, c’est de développer votre estime de soi et votre développement personnel. Vous pouvez penser que c’est une question de chance ou que c’est quelque chose d’inné et qui ne peut pas être changé.
Mais la vérité est que nous avons tous le pouvoir d’améliorer notre image de soi, et cela ne demande pas beaucoup d’efforts, juste un peu de conscience et d’intentionnalité.
Soyez poli avec vous-même :
La première étape dans la construction de la confiance en soi est d’être conscient de ce que vous vous dites lorsque vous vous regardez dans le miroir. Si vous vous surprenez à dire des choses comme « j’ai l’air si gros » ou « mes cheveux sont terribles aujourd’hui », essayez de remplacer ces pensées par des pensées plus positives, comme « j’ai l’air superbe » ou « mes cheveux sont beaux aujourd’hui ». Cela peut sembler gênant au début, mais cela devient plus facile avec la pratique.
Etre gentil:
Soyez plus gentil avec vous-même lorsque les choses ne vont pas dans votre sens. Si vous êtes rejeté d’un entretien d’embauche ou si vous n’êtes pas invité à un rendez-vous, plutôt que de vous dire que tout va mal, concentrez-vous plutôt sur ce qui s’est bien passé (par exemple, « j’ai donné ma meilleure réponse! »). Cela vous aidera à renforcer votre confiance.
Commencer petit:
Si vous allez construire une maison, vous ne commencerez pas seulement par le toit ! Vous devez d’abord poser les fondations, puis construire à partir de là. Il en va de même pour la construction de votre estime de soi. Commencez petit en vous fixant des mini-objectifs que vous savez pouvoir accomplir, comme vous lever tôt ou vous promener tous les jours. Ensuite, continuez à vous fixer de nouveaux objectifs légèrement plus difficiles mais toujours gérables jusqu’à ce que vous ayez finalement atteint votre objectif ultime !
Prends soin de toi:
Celui-ci peut sembler évident, mais il est tellement important ! Vous devez prendre soin de votre santé physique pour que votre santé mentale suive le mouvement. Faites de l’exercice régulièrement et buvez beaucoup d’eau pour que votre corps soit en aussi bonne santé que possible. cela aidera à maintenir à la fois les niveaux de stress et les niveaux d’énergie!
Ne te compare pas :
Surtout avec toutes les plateformes de médias sociaux disponibles, c’est une tâche assez simple. Très probablement, la vie de quelqu’un n’est pas aussi belle qu’elle le laisse paraître sur les réseaux sociaux. Chacun a son propre voyage; le chemin de personne d’autre n’est exactement comme le vôtre, alors ne vous laissez pas prendre à vous comparer à quelqu’un d’autre.
Gestion du temps:
Les personnes qui gèrent bien leur temps ont également tendance à être plus heureuses et beaucoup plus sûres d’elles. Vous prenez bien soin de vous, c’est pourquoi cela se produit. En structurant correctement votre journée, vous pourriez avoir plus de temps d’arrêt et d’opportunités de « sortir du mode travail ».
Le sentiment d’accomplissement que vous ressentirez après avoir accompli toutes les tâches que vous avez planifiées avec succès vous donnera également un regain de confiance régulier. GO Global éducation vous aide à développer votre confiance en vous et votre estime de soi. C’est un programme simple et facile à utiliser qui vous aidera à avoir plus confiance en vos propres capacités.
En fin de compte, ce sont des compétences acquises. Ces compétences peuvent être développées avec un renforcement positif et des encouragements. Ils peuvent également être construits à travers des affirmations, qui sont toutes deux très faciles à mettre en œuvre. Plus vous travaillerez à renforcer votre confiance et votre estime de soi, plus il vous sera facile de voir votre valeur en tant que personne et ce que vous méritez dans la vie.